朝読書の効果は大人こそ味わうべき！朝読書の3つの効果を徹底解説

（こちらの記事は2024年3月19日に更新されました）

「1日のうちで読書をするにはなぜ朝が適しているの？」

「朝読書にはどんな良い効果があるの？」

「朝読書を通して得られるメリットを知りたい！」

こちらの記事はこのような疑問や要望をお持ちの方に向けて書いています。

皆さんのお気に入りの愛書はどのような本でしょうか。

読書は家や出先でも手軽に楽しむことができ、性別を問わず子供から大人まで楽しむことができるため、非常に需要の高い趣味のひとつです。

読書は空いた時間で手軽に楽しむことができる点が素晴らしいところですが、1日のうちでも朝に読書をするのが効果的と言われています。

どうせ読書をするのなら、適した時間帯に読書をすることでより効果的に読書による恩恵を受けたいですよね！

また、筆者は大人の方にこそ朝読書をオススメしたいと思います。

こちらの記事では、朝読書をすることで得られる良い効果と、大人の方にこそ朝読書がオススメな理由を詳しく解説します。

結論（朝読書の3つの良い効果・朝読書が大人にオススメな理由）

先に結論を記載します。

朝読書の3つの良い効果を解説

朝読書で得られる3つの良い効果は以下のとおりです。

朝読書が大人にオススメな理由を解説

読書では、教養を得られるのは言うまでもなく、リラックス効果を得ることができます。

落ち着いた気持ちで日々過ごすことによって、日常がより豊かなものになるため、筆者は大人の方にこそ朝読書をオススメしたいと思います。

読書をすることで得られるメリットを紹介

朝読書の効果を解説する前に、そもそも読書自体から得られるメリットをご紹介します。

読書をすることで得られるメリットには主に以下のようなものがあります。

知識や教養が身に付く

本を読むことで知識や教養が身に付きます。

まったく知らないジャンルの本を読むことで、これまで知らなかった知識を得ることができます。

また、自分が好きなジャンルやよく知っているジャンルの本であっても、読んでみることで知らなかった知識が得られ、より深く理解するきっかけとなります。

例えば、筆者が好きなコーヒーを例に挙げてみます。

コーヒーの知識を得たいと思ったらどんな知識を得たいと思うでしょうか。

まず初めに思いつくのは、コーヒー豆の銘柄の種類や飲み方などではないでしょうか。

そしてある程度知識が増えると、今度はコーヒー豆の焙煎度合いや豆を挽く粗さで味がどのように変わるのか？といったことにも興味が出てきます。

以下の記事を書く際には本からもたくさんの情報や知識を得ました。

疑問に思ったことを読書を通して理解することで、より広く深い知識を身につけることができます。

語彙力や文章力が身に付く

皆さんご存知のとおり本は文章や言い回しの宝庫です。

本を読む過程で知らないことわざや漢字、言い回しが出てくると、本を読み進めるためにその意味を調べます。

これによって、初めて見る言葉の意味を理解することができ、自分で文章を書く際にも応用することができます。

また、言葉の意味を広く知ることで読解力も身に付きます。

リラックスできる

読書にはリラックス効果があると言われています。

本の世界に没頭することで、散歩やテレビゲームなどよりもストレス解消に効果的であるとされており、たった6分間の読書でリラックス効果（ストレス解消効果）があると言われています。

読書がもたらすリラックス効果（ストレス解消効果）については以下の記事をご覧ください。

ジャンルによっては日常生活や仕事に活かすことができる

本はさまざまなジャンルのものがあり、専門書も数多く存在します。

ビジネス関係や自己啓発書籍、アウトドア全般やインドア全般の趣味に関する書籍、料理や家事に関する書籍など実にさまざまな書籍があります。

今やインターネットを通してさまざまな情報を入手できる世の中ですが、書籍でしか得られない情報があるのも事実です。

仕事や学問、趣味や家事などさまざまなジャンルの書籍を通して得られる知識やノウハウは、日常生活や仕事に活かすことができるかけがえのない資産です。

コロナ禍でも気兼ねなく楽しむことのできる趣味については以下の記事をご覧ください。

想像力が豊かになる

小説などがまさにそうなのですが、雑誌と違い書籍は文字が基本であるため、文章から情景を想像しながら読むことが基本となります。

文章から習慣的に物語の情景をイメージすることで、想像力が大変豊かになります。

また、情景だけではなく、文章から登場人物の感情や思いについても読み取ることになるため、人の感情に対する想像力も豊かになります。

文面から情景を読み取る力が付くと、ビジネスにもプライベートにも活かすことができます。

コミュニケーション力が高まる

読書をするとコミュニケーション力にも良い影響があります。

先述のとおり、読書を通してさまざまな言葉を学習することができるため、言葉による表現力が身に付きます。

また、想像力が豊かになることで他者の気持ちに対する理解力も身に付くため、読書を通してコミュニケーション力が高まります。

さらに、読書によって知識が増えることで会話の引き出しが増えるため、コミュニケーションがより円滑になるという効果もあります。

「朝」の読書の3つの良い効果を解説！

読書は自発的に楽しんでするものなので、読みたいときに読むのが一番です。

とはいえ、読書をするのに適した時間帯があるのであれば、その時間帯に読書をすることで読書による効果を高めたい！と考えられる方も多いのではないでしょうか。

実は、読書は朝の時間帯にすることが効果的と言われています。

朝に読書をすることで、以下のようなメリットが得られます。

集中力が高まるため本の内容をより理解できる

朝起床して脳が覚醒してからの2時間は、1日のうちで最も集中力が高まると言われています。

この時間帯に読書をすることで、本の内容をより理解しやすくなります。

リラックスできる

前章にてご紹介したとおり、読書にはリラックス効果があります。

朝に読書をすることで、ついバタバタしがちな朝の時間帯をリラックスして過ごすことができます。

1日の始まりをリラックスした気持ちで迎えられる

朝に読書をしてリラックスした気持ちになると、1日の始まりをリラックスした気持ちで迎えることができます。

朝の時間だけはリラックスした気持ちで過ごすことで、日中の仕事等でのストレスにも対応することができます。

朝読書が大人にこそオススメな理由を解説！

これまでの解説のとおり、読書では、教養を得られるのは言うまでもなく、リラックス効果を得ることができます。

このため、お子様や学生さんだけでなく、多忙な毎日を過ごされている全ての大人の方にとって朝読書は効果があります。

落ち着いた気持ちで日々過ごすことによって、日常がより豊かなものになるため、筆者は大人の方にこそ朝読書をオススメしたいと思います。

手軽に読書を楽しむオススメの方法を紹介

朝読書をすることで得られる効果は分かったけど、いざ読書をするとなると、本を購入する手間ができたり、購入した本が増えて置き場所に困るのがイヤ！という方も多いと思います。

そのため本章では、本の置き場所に困らずさほど手間なく読書を楽しめる方法をご紹介します。

図書館で本を借りる

1つ目は図書館で本を借りる方法です。

「何を今さら…」と思われるかもしれませんが、図書館で本を借りることのメリットは本は手元に残らず本の内容が頭に残ることです。

読みたい本を図書館で借り、読み終わったら返却することで、自宅に本は残らないため本の置き場に困ることはありません。

また、図書館は基本的には無料で利用できるため、お財布にもやさしい方法と言えます。

電子書籍を活用する

2つ目は電子書籍を活用する方法です。

電子書籍は手元に本の現物を所有することなく読書を楽しむことができるサービスです。

このため、本の置き場所に困ることがなく、また書籍の購入のために書店に出向く必要もないため大変手軽に読書を楽しむことができる方法です。

また、読書は目が疲れてしまうから耳で聞きたい！という方にはオーディオタイプの読書がオススメです。

まとめ